Poręcze podwójne

poręcze podwójne

Poręcze podwójne – urządzenie fitness, wykonane z metalu, wpływające korzystnie przede wszystkim na wzmocnienie górnych partii ciała.
Sposób używania:
Podciąganie nóg: oprzeć się na poręczach plecami do urządzenia. Nogi podciągać do brzucha
(tak, aby powstał kąt prosty), wytrzymać chwilę, opuścić, powtarzać ćwiczenie.
Pompki na poręczach: oprzeć się na drążkach (podtrzymując ciężar na wyprostowanych rękach), plecami lub twarzą do urządzenia. “Opuszczać” się uginając ręce w łokciach do kąta prostego. Następnie “podciągać się” prostując ręce, powtarzać ćwiczenie.
Funkcje urządzenia:
- wzmocnienie mięśni piersiowych
- wzmocnienie mięśni ramion
- wzmocnienie mięśni grzbietu
- poprawa wydolności serca
- poprawa wydolności płuc
- poprawa ogólnej kondycji fizycznej